وصفات جديدة

سلطة السبانخ والفراولة

سلطة السبانخ والفراولة

هذا الطفل السبانخ سلطة مغطى بخل توت العليق ومغطى بالفراولة الطازجة واللوز وجبن الماعز الكريمي. ما الذي يمكن أن يكون أكثر بساطة وسعادة؟

مكونات

  • 1/2 كراث مقطع ناعم
  • 2 ملاعق كبيرة خل توت العليق
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون صافي
  • 1/2 رطل سبانخ صغيرة
  • 1 كوب فراولة مقطعة ناعماً
  • 1/3 كوب لوز مقطع محمص
  • 2 أونصة جبن ماعز طازج مفتت

حقائق غذائية

الحصص 6

السعرات الحرارية لكل حصة 116

مكافئ الفولات (إجمالي) 85 ميكروغرام 21٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.2 ملغ 10.2٪


شاهد الفيديو: اياد القاق - سلطة السبانخ والفراولة - حلقة 13-3 جزء 1. Roya (كانون الثاني 2022).