وصفات جديدة

يمكنك تناول هذه الحلوى الـ 15 مع عرض شرائح لا يزال يفقد الوزن

يمكنك تناول هذه الحلوى الـ 15 مع عرض شرائح لا يزال يفقد الوزن

نعم ، يمكن أن تكون بودنغ الشوكولاتة ، وملفات تعريف الارتباط ، وكعكة الجبن صديقة للنظام الغذائي

istock

50-كوكيز بالشوكولاتة كرينكل السعرات الحرارية

تشيز كيك نباتي مكون من 7 مكونات بلوبيري واللافندر

بودنغ شوكولاتة الأفوكادو

istock

تفاحة مخبوزة

في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو القليل من الحرارة من الفرن لتحويل فاكهة عادية إلى حلوى كريمية ومنحلة. بعد أن يتم خبزها ، تفقد التفاحة قوامها الحامض وتصبح طرية وشبيهة سوفليه. يعتبر تفاح Granny Smith و Red Prince من الأنواع الجيدة للخبز. قم بإزالة اللب بعد الخبز وحشوها ببعض القرفة أو الزبيب أو آيس كريم الفانيليا لجعلها أكثر متعة.

توت أزرق و زبادي مثلج بوبس

قطع الطاقة من كعكة الجزر

كعكة الجزر لذيذة ، لكنها عادة ما تكون محظورة حتى الحلوى. يمكن أن تصل شريحة من كعكة الجزر المنحلة مع كريمة الجبن الغنية إلى حوالي 500 سعرة حرارية ، مما قد يفسد نظامك الغذائي بسهولة طوال اليوم. تغلف لقيمات كعكة الجزر هذه نكهة كعكة الجزر بدون السعرات الحرارية. أفضل جزء عنهم هو ذلك لا تتطلب حتى الخبز.

انقر هنا للحصول على وصفة Carrot Cake Energy Bites.

شرائح عصيدة الشاي والتوت وجوز الهند

بودنغ شيا

istock

عجينة الحمص

فراولة مغطاة بالشوكولاته

istock

الشوكولاته الداكنة

تشتهر الشوكولاتة بكونها حلوى لذيذة ، لكن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسبة أقل من السكر والسعرات الحرارية ، و يقدم عددًا من الفوائد الصحيةمثل خفض ضغط الدم والكوليسترول وحتى زيادة السعادة. للحصول على الفوائد الصحية ، تحتاج إلى تناول الشوكولاتة الداكنة التي لا تقل عن 80 إلى 85 في المائة من الكاكاو.

مانجو بيري بوبس طازج

إذا كنت قد أفرطت في تناولها في آخر رحلة استكشافية لسوق المزارعين ، فاحرص على عدم إهدار تلك الفاكهة اللذيذة عن طريق تحويلها إلى كرات ثلجية. استخدم أي مجموعة متنوعة من الفاكهة وماء جوز الهند ورحيق الأغاف لصنع مصاصات فواكه منخفضة السعرات الحرارية وذات مذاق استوائي والتي ستذكرك بقضاء إجازة على شاطئ البحر.

انقر هنا للحصول على وصفة Fresh Mango-Berry Pops.

فواكه مشوية

istock

تضيف قبلة صغيرة من النار أناقة وعمقًا للفاكهة. تفتح حرارة الشواية بُعدًا آخر للحلاوة ، وتتماشى بشكل خاص مع الفاكهة ذات النوى القلبية. يمكنك إقران الخوخ المشوي بالخل البلسمي وجبنة الماسكاربوني ، أو تتبيل الفاكهة بشراب القيقب والتوابل الدافئة مثل الفلفل الحريف والقرفة المطحونة والكمون لصنعها. أسياخ فواكه مشوية مع صقيل القيقب الحار.

بارفيه الزبادي

بارفيه الزبادي يأخذ كل شيء أفضل جوانب مثلجات الآيس كريم ويقرنهم مع الأغنياء ، زبادي يوناني غني بالبروتينات والبروبيوتيك. يضيف وضع طبقات من الفاكهة الطازجة ، أو الجرانولا المقرمشة ، أو بذور الشيا ، أو ملعقة من المواد المحفوظة عنصرًا قوامًا سيبقيك (وفمك) مهتمًا بالقضم بعد اللدغة. يمكن تحضير بارفيه الزبادي في وقت مبكر مما يجعله عنصرًا مثاليًا للإفطار في وجبات الإفطار السريعة.


ما مقدار الوزن الذي يمكنني إنقاصه عن طريق الاستغناء عن الحلويات؟

يعد الاستغناء عن الحلويات طريقة مجربة ومختبرة لفقدان الوزن. احترس ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من قوة الإرادة لأنك & # 39 ستكافح باستمرار - وتفاوض أحيانًا - مع أسنانك الحلوة.

يعتمد مقدار الوزن الذي تفقده عند التوقف عن تناول الحلويات على عدد الحلويات التي تتناولها عادةً يوميًا ومقدار ما يمكنك التخلص منه. القاعدة العامة هي أنك تحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم لتفقد 1 رطل من وزن الجسم أسبوعيًا.


ما مقدار الوزن الذي يمكنني إنقاصه عن طريق الاستغناء عن الحلويات؟

يعد الاستغناء عن الحلويات طريقة مجربة ومختبرة لفقدان الوزن. احترس ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من قوة الإرادة لأنك & # 39 ستكافح باستمرار - وتفاوض أحيانًا - مع أسنانك الحلوة.

يعتمد مقدار الوزن الذي تفقده عند التوقف عن تناول الحلويات على عدد الحلويات التي تتناولها عادةً يوميًا ومقدار ما يمكنك التخلص منه. القاعدة العامة هي أنك تحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم لتفقد 1 رطل من وزن الجسم أسبوعيًا.


ما مقدار الوزن الذي يمكنني إنقاصه عن طريق الاستغناء عن الحلويات؟

يعد الاستغناء عن الحلويات طريقة مجربة ومختبرة لفقدان الوزن. احترس ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من قوة الإرادة لأنك & # 39 ستكافح باستمرار - وتفاوض أحيانًا - مع أسنانك الحلوة.

يعتمد مقدار الوزن الذي تفقده عند التوقف عن تناول الحلويات على عدد الحلويات التي تتناولها عادةً يوميًا ومقدار ما يمكنك التخلص منه. القاعدة العامة هي أنك تحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم لتفقد 1 رطل من وزن الجسم أسبوعيًا.


ما مقدار الوزن الذي يمكنني إنقاصه عن طريق الاستغناء عن الحلويات؟

يعد الاستغناء عن الحلويات طريقة مجربة ومختبرة لفقدان الوزن. احترس ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من قوة الإرادة لأنك & # 39 ستكافح باستمرار - وتفاوض أحيانًا - مع أسنانك الحلوة.

يعتمد مقدار الوزن الذي تفقده عند التوقف عن تناول الحلويات على عدد الحلويات التي تتناولها عادةً يوميًا ومقدار ما يمكنك التخلص منه. القاعدة العامة هي أنك تحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم لتفقد 1 رطل من وزن الجسم أسبوعيًا.


ما مقدار الوزن الذي يمكنني إنقاصه عن طريق الاستغناء عن الحلويات؟

يعد الاستغناء عن الحلويات طريقة مجربة ومختبرة لفقدان الوزن. احترس ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من قوة الإرادة لأنك & # 39 ستكافح باستمرار - وتفاوض أحيانًا - مع أسنانك الحلوة.

يعتمد مقدار الوزن الذي تفقده عند التوقف عن تناول الحلويات على عدد الحلويات التي تتناولها عادةً يوميًا ومقدار ما يمكنك التخلص منه. القاعدة العامة هي أنك تحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم لتفقد 1 رطل من وزن الجسم أسبوعياً.


ما مقدار الوزن الذي يمكنني إنقاصه عن طريق الاستغناء عن الحلويات؟

يعد الاستغناء عن الحلويات طريقة مجربة ومختبرة لفقدان الوزن. احترس ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من قوة الإرادة لأنك & # 39 ستكافح باستمرار - وتفاوض أحيانًا - مع أسنانك الحلوة.

يعتمد مقدار الوزن الذي تفقده عند التوقف عن تناول الحلويات على عدد الحلويات التي تتناولها عادةً يوميًا ومقدار ما يمكنك التخلص منه. القاعدة العامة هي أنك تحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم لتفقد 1 رطل من وزن الجسم أسبوعيًا.


ما مقدار الوزن الذي يمكنني إنقاصه عن طريق الاستغناء عن الحلويات؟

يعد الاستغناء عن الحلويات طريقة مجربة ومختبرة لفقدان الوزن. احترس ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من قوة الإرادة لأنك & # 39 ستكافح باستمرار - وتفاوض أحيانًا - مع أسنانك الحلوة.

يعتمد مقدار الوزن الذي تفقده عند التوقف عن تناول الحلويات على عدد الحلويات التي تتناولها عادةً يوميًا ومقدار ما يمكنك التخلص منه. القاعدة العامة هي أنك تحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم لتفقد 1 رطل من وزن الجسم أسبوعيًا.


ما مقدار الوزن الذي يمكنني إنقاصه عن طريق الاستغناء عن الحلويات؟

يعد الاستغناء عن الحلويات طريقة مجربة ومختبرة لفقدان الوزن. احترس ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من قوة الإرادة لأنك & # 39 ستكافح باستمرار - وتفاوض أحيانًا - مع أسنانك الحلوة.

يعتمد مقدار الوزن الذي تفقده عند التوقف عن تناول الحلويات على عدد الحلويات التي تتناولها عادةً يوميًا ومقدار ما يمكنك التخلص منه. القاعدة العامة هي أنك تحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم لتفقد 1 رطل من وزن الجسم أسبوعياً.


ما مقدار الوزن الذي يمكنني إنقاصه عن طريق الاستغناء عن الحلويات؟

يعد الاستغناء عن الحلويات طريقة مجربة ومختبرة لفقدان الوزن. احترس ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من قوة الإرادة لأنك & # 39 ستكافح باستمرار - وتفاوض أحيانًا - مع أسنانك الحلوة.

يعتمد مقدار الوزن الذي تفقده عند التوقف عن تناول الحلويات على عدد الحلويات التي تتناولها عادةً يوميًا ومقدار ما يمكنك التخلص منه. القاعدة العامة هي أنك تحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم لتفقد 1 رطل من وزن الجسم أسبوعيًا.


ما مقدار الوزن الذي يمكنني إنقاصه عن طريق الاستغناء عن الحلويات؟

يعد الاستغناء عن الحلويات طريقة مجربة ومختبرة لفقدان الوزن. احترس ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من قوة الإرادة لأنك & # 39 ستكافح باستمرار - وتفاوض أحيانًا - مع أسنانك الحلوة.

يعتمد مقدار الوزن الذي تفقده عند التوقف عن تناول الحلويات على عدد الحلويات التي تتناولها عادةً يوميًا ومقدار ما يمكنك التخلص منه. القاعدة العامة هي أنك تحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم لتفقد 1 رطل من وزن الجسم أسبوعيًا.


شاهد الفيديو: عادات صباحية تحرمك من خسارة الوزن (كانون الثاني 2022).