- وصفات
- نوع الطبق
- سلطة
- سلطة الفول
هذه السلطة عبارة عن مشهد من الألوان والذوق - الفاصوليا السوداء والذرة الحلوة والفلفل الأخضر والطماطم. يمكن استخدامه أيضًا كغموس مع رقائق التورتيلا.
409 أشخاص صنعوا هذا
مكوناتتكفي: 12
- 1 علبة (400 جم) من الفاصوليا السوداء ، مغسولة ومصفاة
- علبتان (340 جم) ذرة حلوة مصفاة
- 8 بصل أخضر مفروم
- 2 فلفل أخضر ، مبذر ومفروم
- 1 فلفل أخضر مفروم
- 1 حبة أفوكادو - مقشرة ومزالة الحجر ومقطعة إلى مكعبات
- 100 جرام (4 أونصة) فلفل أحمر محمص ، مصفاة ومفرومة
- 3 حبات طماطم ، منزوعة البذور ومقطعة
- 1 حزمة صغيرة كزبرة طازجة مفرومة
- 1 ليمونة معصورة
- 8 ملاعق كبيرة تتبيلة سلطة إيطالية أو صلصة خل منزلية
طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الاستعداد: 15 دقيقة
- في وعاء كبير ، اخلطي جميع المكونات. يقلب جيدا ، ويبرد حتى التقديم.
تلميح:
حبوب السلحفاة السوداء ، أو ببساطة "الفاصوليا السوداء" للاختصار ، شائعة بشكل خاص في مطبخ أمريكا اللاتينية. غنية بالألياف ومليئة بالعناصر الغذائية ، فهي إضافة صحية لأي طبق. إذا لم تتمكن من العثور على الفاصوليا السوداء المعلبة ، استخدم المجفف.
شوهدت مؤخرا
التعليقات والتقييماتمتوسط التصنيف العالمي:(463)
المراجعات باللغة الإنجليزية (327)
بواسطة بوني
تم تغيير مقادير المكونات. لقد قمت بهذا عدة مرات وكنت أقصد تقديم تقييمي الهذيان للأعمار الآن. هذه الوصفة لذيذة وصحية ومتعددة الاستخدامات. اجعلها حارة أو لا - تناولها كسلطة ، استخدمها كصلصة مع رقائق البطاطس ، أو ارمها في خبز بيتا أو تورتيلا! الاختلاف الخاص بي هو استخدام علبتين من الفاصوليا ، و 1 حبة من الذرة الحلوة ، وحذف الأفوكادو (يصبح الأفوكادو غرويًا قليلاً كبقايا). هذا أنا فقط - يمكن تعديل هذا حسب ما يفضله أي شخص! فائز حقًا !! - 24 يوليو 2008
بواسطة Rebslo
تم استخدام مكونات مختلفة ، صنعت من أجل سلطة جميلة - مزيج الألوان كان رائعًا. لقد أجريت بعض التغييرات. أضفت بعض الكمون والفلفل الحار ومسحوق الفلفل الحار. بعد أن اختلطت كل شيء ، اعتقدت أنه كان يصرخ من أجل المعكرونة ، لذا أضفت بعض الفوسيلي. لقد استخدمت الفلفل الأحمر والأخضر وأضفت أيضًا القليل من الكرفس المفروم. لم يكن لدي الأفوكادو لذلك تخطيت ذلك. كانت نتيجتي النهائية طبق جانبي لذيذ جدًا وجميل. - 24 Jul 2008
بواسطة KRANEY
هذه وصفة سهلة ولا يلزم اتباعها بالحرف لتتحول إلى رائعة ..... كن مبدعًا ... - 24 Jul 2008
